11 bedste kosttilskud til kvinder, der begynder at løfte vægte

Us Weekly har tilknyttede partnerskaber, så vi kan modtage kompensation for nogle links til produkter og tjenester.

At starte med vægtløftning er særligt forvirrende, når du ikke aner, hvor du skal begynde. Udover at lære form og hvordan man korrekt løfter og bruger de forskellige modstandsredskaber, er det lige så vigtigt, hvad du gør før og efter træningscenteret. Spørg enhver fitnessfan, og de vil helt sikkert være enige!

Du kan vælge at tilføje kosttilskud til din rutine, så du kan præstere og restituere bedre, mens du løfter vægte. De falder generelt i en af ​​to kategorier: præ-workout eller post-workout kosttilskud. Din pre-workout vil generelt indeholde en eller anden form for koffein for et energiboost, men hvad angår vægtløftning, er en anden ingrediens, du måske vil være opmærksom på, kreatin.

Ifølge Harvard sundhed , at supplere eksisterende kreatin i musklerne 'kan øge træningskapaciteten' og øge mængden af ​​reps, du sikkert kan udføre under styrketræning. Og hvad angår din restitution efter træning, er protein nøglen! Det er vigtigt for at genoprette musklerne og reducere ømhed efter træning. Med disse to typer kosttilskud kan du føle dig som en løfteproff på ingen tid - og vi har hentet det absolut bedste i hver kategori nedenfor på Amazon!

Pre-workout kosttilskud

LADDER Sport Pre Workout Pulver

Vi elsker, at denne pre-workout allerede kommer portionsvis, så du kan bare smide dem i din træningstaske, hvis du har travlt!

Kaged Muscle Pre Workout Pulver

Shoppere siger, at mængden af ​​koffein i dette kosttilskud er helt rigtig - det vil ikke forårsage rystelser som nogle højere doser.

Thorne kreatin

Hvis dit eneste fokus er på at opbygge slanke muskler og øge den mængde, du kan løfte, er dette sandsynligvis supplementet for dig. Den eneste ingrediens er kreatin, som, som tidligere nævnt, er den forbindelse, der oftest bruges til at øge vægtløftningsevnen. Du kan vælge din dosis med dette kosttilskud, så det passer til dine behov!

BlackMarket PRE træning

liam hemsworth nettoværdi 2019

Hvis du er træt af at prøve kreatin, men stadig gerne vil have en god præ-træning for at understøtte styrketræning, er dette den ideelle mulighed!

RSP NÆRING AminoLean Pre Workout Powder

Denne pre-workout indeholder ikke kreatin som det tilskud, vi tidligere nævnte, men formlen indeholder ingredienser, der hjælper med at understøtte naturlig vægtkontrol!

Gendannelse efter træning

Hush & Hush PlantYourDay Vegan Protein Powder

Dette kosttilskud kan prale af 17g protein pr. portion, plus en kraftfuld blanding af supergrønt, superfood, præ- og probiotika, der vil gavne dit generelle helbred langt ud over blot at genoprette musklerne!

KOS vegansk proteinpulver

Hver 20 g proteinservering af dette pulver har kun 150 kalorier, hvilket er fremragende for alle, der leder efter et supplement, der også kan hjælpe med vægtkontrol!

Alani Nu Valleproteinpulver

For et maksimalt proteinboost, tjek dette pulver, som har hele 23 gram pr. scoop – plus kommer i seriøst lækre smagsvarianter som konfettikage og frugtrig korn!

Ora økologisk vegansk proteinpulver

Dette er en anden mulighed for proteinpulver, som har superfood inkluderet i formlen, plus aminosyrer, for at hjælpe med din restitution efter træning.

Garden of Life Rå Økologisk Protein Pulver uden smag

Dette pulver uden smag er fantastisk, hvis du foretrækker at lave frugtsmoothies og ikke vil have den tilfældige (og potentielt ubehagelige) blanding af smag, du kan modtage fra et vaniljeproteintilskud.

Bedre blandinger af havre og kollagen ernæringsproteinpulver

Kollagenet, der er inkluderet i dette proteinpulver, giver dig ekstra hår, hud og negle skønhedsfordele - hvis det er det, du leder efter!

Bonusvalg:

YUNI Beauty Muscle Recovery Gel

For at forhindre dine muskler i at gøre ondt efter en særlig intens træning, kan denne restitutionsgel hjælpe med at lindre smerten eller forhindre det i at ske til at begynde med!

Har du stadig ikke fundet det, du leder efter? Tjek disse relaterede produktartikler nedenfor:

• Vores absolutte yndlingsgaver til kvinder
• 18 sødeste punge og håndtasker fra til 0
• Vores valg: De bedste ure til kvinder under 0

Se flere af vores valg og tilbud her !

Ansvarsfraskrivelse: Mens vi arbejder på at sikre, at produktoplysningerne er korrekte, kan producenterne lejlighedsvis ændre deres ingredienslister. Faktisk produktemballage og materialer kan indeholde mere og/eller anden information end den, der er vist på vores hjemmeside. Vi anbefaler, at du ikke udelukkende stoler på den præsenterede information, og at du altid læser etiketter, advarsler og anvisninger, før du bruger eller indtager et produkt. For yderligere information om et produkt, kontakt venligst producenten. Indholdet på dette websted er til referenceformål og er ikke beregnet til at erstatte rådgivning givet af en læge, apotek eller anden autoriseret sundhedsperson. Du bør ikke bruge disse oplysninger som selvdiagnose eller til behandling af et sundhedsproblem eller en sygdom. Kontakt din sundhedsplejerske med det samme, hvis du har mistanke om, at du har et medicinsk problem. Oplysninger og udtalelser vedrørende kosttilskud er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom eller helbredstilstand. Us Weekly påtager sig intet ansvar for unøjagtigheder eller fejlinformationer om produkter.

Gennemse mode , skønhed og sundhed Produkter. Tjek også vores gaveguider .

Dette indlæg er bragt til dig af Us Weekly's Shop With Us-team . Shop With Us-teamet har til formål at fremhæve produkter og tjenester, som vores læsere kan finde interessante og nyttige, som f.eks bryllup-gæste outfits , punge , plus-size badedragter , damesneakers , brude shapewear , og perfekte gaveideer for alle i dit liv. Udvælgelse af produkter og tjenester er dog på ingen måde beregnet til at udgøre en godkendelse fra hverken Us Weekly eller af nogen berømthed nævnt i indlægget.

Shop With Us-teamet modtager muligvis produkter gratis fra producenter for at teste. Derudover modtager Us Weekly kompensation fra producenten af ​​de produkter, vi skriver om, når du klikker på et link og derefter køber det produkt, der er omtalt i en artikel. Dette driver ikke vores beslutning om, hvorvidt et produkt eller en tjeneste er fremhævet eller anbefalet. Shop With Us opererer uafhængigt af annoncesalgsteamet. Vi modtager gerne din feedback kl ShopWithUs@usmagazine.com . God shopping!

Sælger hurtigt! Produkter du skal eje

Del Med Dine Venner: